Ball 12

Chose ronde : ciblée contre la douleur et le durcissement

La BALL 12 est l’outil d’entraînement parfait pour l’auto-massage ciblé afin de traiter de manière autonome les tensions musculaires. Contrairement à la petite balle (08 cm) de BLACKROLL®, la balle de massage BALL 12 possède une plus grande surface et cible précisément les groupes musculaires et les fascias. Vous pouvez réguler la pression grâce au poids de votre corps afin d'atteindre des muscles superficiels ou plus profonds. La balle de massage BALL 12, le rouleau de massage STANDARD et la boule de massage BALL 08, font partie des produits les plus populaires de la gamme BLACKROLL®. La balle de massage BALL 12 est un peu plus grande que la BALL 08 avec 12 cm de diamètre. Grâce à la surface plus grande, la pression du massage est moins intense : cette balle n'est donc pas utilisée pour du massage très ciblé, mais pour un massage sur de grandes surfaces et une stimulation des fascias.

Les points douloureux difficiles à atteindre dans la nuque et le dos, peuvent être atteints plus facilement avec la boule de massage 12.De plus : Vous pouvez l'utiliser de façon complètement autonome. Un mur, une table ou à même le sol sont suffisants pour réaliser un massage avec la balle BALL 12.

Récupération optimale après le sport

La BALL 12 est l’outil d’entraînement idéal pour les personnes sportives qui veulent récupérer et se détendre après le sport. Les muscles tendus sont détendus de manière ciblée avec la balle de massage 12 afin d’améliorer la circulation sanguine, la souplesse et les performances. Les structures de tissu conjonctif des muscles (fascias) peuvent également être responsables de douleurs qui surviennent en raison de mouvement d’un seul côté ou d'activités assises. Ces douleurs se ressentent surtout dans le dos et les fessiers. En vous appuyant contre le mur ou le sol, vous pouvez masser très facilement ces points avec la balle de massage BLACKROLL® 12. Les exercices d'auto-massage sont faciles à apprendre et peuvent être réalisés presque partout.

Récupération et travail des fascias : Exercices avec la BALL 12

La balle de massage BALL 12 est non seulement l’outil de massage parfait pour un massage de détente, mais aussi un outil d'exercice adapté pour un travail des fascias bienfaisant qui prévient les douleurs musculaires et les restrictions de mobilité. En combinant la BALL 12 et la BALL 08, vous pouvez faire varier facilement l’intensité du massage des fascias. La BALL 12 est utilisable de manière très polyvalente. La balle vous permet de masser en douceur vos bras et vos jambes. Pour la poitrine, la BALL 12 peut être combinée à merveille avec le BLACKROLL® BLOCK pour intensifier le massage des fascias. La pression sur le tissu environnant est encore plus forte lorsque vous vous appuyez contre le mur ou que vous vous allongez sur le sol avec le BALL 12. Grâce à des mouvements circulaires et en poussant dessus, vous pouvez masser vos fesses, vos mollets, vos cuisses et l'ensemble de votre dos sans aide extérieure. Si la pression est trop forte, soutenez-vous simplement avec vos mains ou vos pieds. D'ailleurs : En raison de sa petite surface, le BALL 12 est principalement utilisé pour le traitement des points sensibles ou de déclenchement. Ces points de déclenchement causent souvent des douleurs qui peuvent irradier jusque dans les extrémités. Comme ces points sensibles sont particulièrement têtus, il vous est recommandé de non seulement les masser plus souvent, mais aussi plus longtemps (15 à 20 secondes). La BLACKROLL® BALL 12 est le meilleur moyen d'exercer une légère pression sur les tissus et le massage ne doit pas faire mal. Plus vous faites souvent votre entraînement fonctionnel, plus vos muscles deviendront souples et détendus.