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Lerne in diesem 3-stündigen Kurs alles Wichtige und Interessante rund um nachhaltige Regeneration und werde zum BLACKROLL® Recovery Expert.
Train hard - recover even harder!
Egal ob du als Profi- oder Hobby-Sportler nach einer besseren Regeneration strebst, als Personal Trainer deinen Kunden Tipps für eine aktive Erholung mitgeben möchtest oder einfach für dein Berufs- und Privatleben nach bestmöglicher Erholung suchst – in diesem Kurs wirst du fündig.
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Du bestimmst dein Lerntempo
Erhalte fundiertes ExpertenwissenWas du in diesem Kurs lernen wirst
- Lerne neben verschiedenen Regenerations-Methoden auch spannende und neue Tools zur Überwachung und Steuerung deiner Regeneration kennen.
- Was zeichnet eigentlich guten Schlaf aus? Wie kann ich meinen Schlaf optimieren? Was hilft mir, meinen Schlaf zu tracken? Dr. Lutz Graumann gibt aus wissenschaftlicher Sicht Einblick in die Welt des Schlummerns.
- Die acht Techniken der BLACKROLL® Selbstmassage
- Theoretische Grundlagen zu den häufigsten Schmerzbildern
- Übungsprogramme für die häufigsten Schmerzbilder
Regenerations-Methoden und Tools
Lerne neben verschiedenen Regenerations-Methoden auch spannende und neue Tools zur Überwachung und Steuerung deiner Regeneration kennen.
Das bekommst du von uns
- Online Schulung mit ca. 2:30h Videomaterial
- Wissenschaftliche Erkentnisse
- Schlaftagebuch von Dozent Dr. Lutz Graumann (Nur für Teilnehmer aus Deutschland und Österreich möglich)
- Wissensüberprüfung am Ende des Kurses
- Zertifikat für deine Teilnahme
Dein Dozent Lutz
Arzt für Sportmedizin, Ernährungsmedizin und Chirotherapie
Dr. Lutz Graumann ist Arzt für Sportmedizin, Ernährungsmedizin und Chirotherapie. Sein Schwerpunkt liegt in der Förderung der individuellen Leistungsfähigkeit. Er integriert Sport- und Militärmedizin mit neuen Technologien, um datenbasierte personalisierte Bewegungs-, Ernährungs-, Erholungs- und Mindset-Strategien für seine Klienten aus Spitzensport und Wirtschaft zu entwickeln. Seit 2015 ist er der Mannschaftsarzt des Deutschen Eishockey Bundes.
Kursinhalte
Das brauchst du außerdem für den Online-Kurs:
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Ein wenig Platz
Internetzugang"Die Inhalte aus der Schulung sind sehr hilfreich, um meinen Kunden auch auf diesem Feld gute Tipps mitzugeben – das Recovery-Thema wird immer wichtiger"
Christoph, Personal Trainer
"Die Inhalte aus der Schulung sind sehr hilfreich, um meinen Kunden auch auf diesem Feld gute Tipps mitzugeben – das Recovery-Thema wird immer wichtiger"
Christoph, Personal Trainer
„Ich habe mir einige gute Tipps für die aktive und passive Erholung erhofft - meine Erwartungen wurden übertroffen, ein super Kurs!"
Nico, ehemaliger Leistungssportler
Recovery Expert Kurs
Lerne die Hauptfaktoren für optimale Regeneration: Schlaf, Ernährung und Regenerationsmethoden
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