Erlebe Leichtigkeit beim Aufstehen:
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Bonus-Training: Triggern

Effektive Triggerübungen gegen Rückenschmerzen

Dauer
10 Min
Übungen
5
Schwierigkeit
Normal
Im Workout benutzte Produkte
Trigger Box

Dieses Bonus-Training beinhaltet effektive Trigger Übungen gegen Rückenschmerzen. Durch punktuellen Druck lösen wir tief liegende Verklebungen, welche sich in unserem Fasziengewebe bilden.

Tipps für die Triggerpunkt-Massage
  • entspanne dich über deine Atmung
  • mobilisiere dein Gewebe, sobald der Druck nachlässt
  • bearbeite beliebig viele Punkte entlang deiner Muskulatur


Bei Bedarf

Du kannst dieses Bonus-Training nach Belieben durchführen.

Nach dem Training / Am Abend

Dieses Training ist sehr entspannend und eignet sich aus diesem Grund vor allem als Cool-Down nach dem Training oder als Abendroutine vor dem Schlafengehen.