In der Weihnachtszeit nehmen wir uns oft zu wenig Zeit für uns selbst. Das möchten wir heute in dieser kurzen Self-Care-Routine ändern. In diesem Video zeigt dir Master Trainer Stefan einige Übungen für mehr Selbstfürsorge.

Mehr Self-Care durch Dankbarkeit

In dieser Einheit nutzen wir unsere Intention, um uns auf etwas zu fokussieren, wofür wir dankbar sind.

Worauf du bei den Übungen achten solltest:

• Entspanne deine Muskulatur während der Selbstmassage.
• Versuche, ruhig und langsam zu atmen.