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Core-Workout: Bauchmuskeltraining in 15 Minuten
Kurzes, aber intensives Bauchmuskeltraining in 15 Minuten.
Du möchtest deinen Core trainieren? Bei diesem 15-minütigen Bauch Workout trainierst du kurz, aber intensiv. Durch dynamische Routinenbewegungen kombiniert mit Mobilitätsübungen geht’s an die Tiefenmuskulatur. Mit deinem eigenen Körpergewicht kräftigst du deinen Rumpf.
Setze neue Trainingsreize mit den Fitnessband-Übungen für den Bauch. Bring dein Bauch Workout auf ein neues Level mit diesen 360° Bauchmuskelübungen.
Eine motivierende Playlist für dein Bauch Workout wartet schon auf dich.
Worauf du beim Bauchmuskeltraining achten sollst
Passe deine Bauchmuskelübungen deiner Tagesform an. Spanne bewusst deinen Bauch und achte auf deinen individuellen Range of Motion. Du kannst die Übungen auch schneller oder langsamer machen. Aber vergiss nicht: Qualität geht vor.
Warm-up + 4 Tracks in 15 Minuten
Du trainierst komplexe funktionelle Bewegungsmuster, sogenannte Movement Preps. Nach dem Warm-up folgt ein 360° Core Workouts. Der Fokus liegt auf den langen Muskelketten deines Rumpfes, um deine Mitte zu stärken.
2-3-mal pro Woche
Mache dein Bauchmuskeltraining 2-3-mal pro Woche, abhängig vom Trainingsziel & Trainingsumfang.
Oberkörper-Workout: Fit in nur 15 Minuten
Po-Workout für zuhause: Kräftigung in 7 Minuten
Ganzkörper-Workout: 30-Minuten-Training für zuhause
Vibrationsmassage: Übungen mit dem BLACKROLL®-Booster
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