Verbinde dich in dieser Faszien Yoga Übungen für Anfänger mit deinem Körper und Geist. Nutze sanfte Yoga-Flows und Selbstmassage mit der Faszienrolle, um Ausgeglichenheit und Harmonie in deinem Körper zu schaffen. Konzentriere dich auf das Einssein mit dem Leben. Freue dich auf eine durch Klang begleitete Endentspannung.

Ideal als morgendliche Yoga-Stunde

Dieser Faszien-Yoga Flow eignet sich als Bewegungseinheit am Morgen.

Thema der Stunde: Einssein & Harmonie schaffen

Werde still und spüre dich als Teil von etwas Größerem. Verbinde dich mit deiner inneren Weisheit und genieße die beruhigenden Effekte des Yoga.

Yoga Flow im Überblick

Dauer: 35 Min
Anzahl der Übungen: 20
Schwierigkeit: Normal

Im Yoga Flow benutzte Produkte:

• Faszienrolle
• Matte

Löse mit diesen fließenden Yoga Übungen fasziale Verklebungen. In dieser 10 Minuten Faszien-Yoga-Sequenz nimmst du eine bewusste Auszeit. Spüre in deinen Körper und fühle dich ausgeglichen. Du kombinierst myofasziale Selbstmassage mit einem dynamischen Yoga-Flow.

Ideal als Ausgleich für zwischendurch

Dieser Faszien-Yoga Flow eignet sich ideal als Bewegungseinheit für zwischendurch oder um deinen Körper am Morgen in Bewegung zu bringen.

So oft du möchtest

Mache diesen 10 Minuten Faszien-Flow so oft du möchtest. Bewege deinen Körper durch, komm in die Yoga Figuren und spüre die positiven Effekte des Faszien-Yoga.

Yoga Flow im Überblick

Dauer: 10 Min
Anzahl der Übungen: 9
Schwierigkeit: Normal

Im Yoga Flow benutzte Produkte:

• Ball 08
• Matte

Verbringst du die meiste Zeit des Tages im Sitzen? Als Folge des vielen Sitzens verkleben die Faszien. Löse mit diesen Faszien-Yoga Übungen Verspannungen, die sich während des Tages bilden. Die Yoga-Sequenz verbindet verschiedene Elemente, um Verspannungen in Hüften, Rücken, Nacken, Schultern und Beinen zu lösen. Genieße die Asanas & freue dich auf eine durch Klang begleitete Endentspannung.

Ideal nach einem langen Arbeitstag

Dieser Faszien-Yoga Flow eignet sich ideal, als Bewegungseinheit nach einem langen Arbeitstag. Entspanne dich und fühle dich wohl.

Thema der Stunde: Entspannen & Loslassen

Entspanne deine Muskulatur und gehe den Weg des geringsten Widerstands. Lasse während den Faszien-Yoga Übungen auch emotionale Belastungen los, an denen du festhältst.

Yoga Flow im Überblick

Dauer: 30 Min
Anzahl der Übungen: 20
Schwierigkeit: Normal

Im Yoga Flow benutzte Produkte:

• Faszienrolle
• Ball 08
• Matte

Löse Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich durch Faszien-Yoga. Diese Übungen entspannen Körper und Geist.

Nackenverspannungen sind sehr häufige Beschwerden. Im Nackenbereich befinden sich viele Strukturen, die das Gewicht des Kopfes tragen müssen. Durch Überbeanspruchung und Haltungsfehler kann es zu Verspannungen und Schmerzen kommen. In dieser Faszien-Yoga Einheit lösen wir Spannung im Schulter-Nacken-Bereich mit Selbstmassage und Mobilisation.

Deine Faszien-Yoga Einheit gegen Nackenverspannungen

• Zwerchfell Atemübung
• Myofasziale Selbstmassage
• Dehnübungen & Mobilisation

Ideal bei Verspannungen im Nacken

Diese Faszien-Yoga Übungen eignen sich ideal, um Verspannungen im Nacken zu lösen.

Thema der Stunde: Körperliche & psychische Spannung loslassen

Entspanne nicht nur deine Schultern und deinen Rücken. Lasse während den Faszien-Yoga Übungen auch emotionale Belastungen los, an denen du festhältst.

Entspanne deine Muskulatur und gehe den Weg des geringsten Widerstands. Lasse während den Faszien-Yoga Übungen auch emotionale Belastungen los, an denen du festhältst.

Yoga Flow im Überblick

Dauer: 20 Min
Anzahl der Übungen: 8
Schwierigkeit: Normal

Im Yoga Flow benutzte Produkte:

• Faszienrolle
• Ball 08
• Matte