Beste Kräftigungsübungen zur Vorbereitung aufs Skifahren, um Verletzungen zu minimieren und für eine optimale Performance auf der Skipiste.
Skifahren ist eine komplexe Sportart, welche die gesamte Körpermuskulatur beansprucht. Um Muskelkater und Verletzungen vorzubeugen, empfiehlt sich ein gezieltes Krafttraining vor dem Skifahren. Ein schöner Nebeneffekt: Du verbesserst gleichzeitig deine Skitechnik und performst besser in klassischen Ski Übungen und natürlich auf der Skipiste.
Bereit für ein einfaches BLACKROLL® Ski Vorbereitungstraining?
Mache bei der Vorbereitung aufs Skifahren Krafttraining und wiederhole die Übungen 15 Mal. Es warten drei Durchgängen pro Übung. Halte die Pause dazwischen bei 30-60 Sekunden.
Integriere dein Krafttraining 2-3 Mal pro Woche in deine anderen sportlichen Aktivitäten während und vor der Skisaison.