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Faszienrollen-Übungen für die Hände

Du fragst dich, ob und wie du die Faszienrolle an deinen Händen anwenden kannst? Hier findest du die Antwort.

Du fragst dich, ob und wie du die Faszienrolle an deinen Händen anwenden kannst? Hier findest du die Antwort.

Deine Hände sind im Alltag durchgängiger Belastung ausgesetzt. Durch meist übermäßige unnatürliche Handhaltung kommt es häufig zu Verklebungen der Faszien in deiner Hand. Mit der Faszienrolle kannst du sowohl deine Hände, als auch deine Finger und dein Handgelenk massieren, um Verspannungen zu lösen.

Welche Übungen du mit der Faszienrolle ausführen kannst, hier findest du alle auf einen Blick.

Fingermassage

Platziere die Fläche eines Fingers auf der MICRO. Übe etwas Druck aus. Rolle langsam die einzelnen Finger aus.
Produkt
Nach Belieben
Körperbereich
Hand
Trainingsziel
Regeneration, Mobilität

Handflächenmassage

Platziere die Handfläche auf der BLACKROLL MICRO. Übe Druck aus und rolle langsam von rechts nach links.
Produkt
Sekunden pro Seite
60
Körperbereich
Hand
Trainingsziel
Regeneration, Mobilität

Massage Handkante

Platziere die äußere Handkante auf der MICRO. Übe Druck aus. Rolle langsam auf und ab.
Produkt
Sekunden pro Seite
60
Körperbereich
Hand
Trainingsziel
Regeneration, Mobilität

Handbeuger Massage

Platziere den Unterarm in Nähe des Handgelenks auf der MICRO. Übe Druck aus. Rolle langsam auf und ab.
Produkt
Sekunden pro Seite
60
Körperbereich
Hand
Trainingsziel
Regeneration, Mobilität
Produktempfehlungen für Faszienrolle Hand Übungen
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