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Übungen nach Bedürfnis

Finde Übungsroutinen für dein Bedürfnis.

Routinen gegen Schmerzen

Gehe deine Schmerzen selbst an!

Beliebte Übungsroutinen

Rücken
Bandscheiben-vorfall Übungen
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Dauer
22 Min
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Übungen
7
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Schwierigkeit
Normal
Knie
Übungen bei Läuferknie
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Dauer
28 Min
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Übungen
8
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Schwierigkeit
Normal
Knie
Übungen bei Knieschmerzen
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Dauer
28 Min
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Übungen
7
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Schwierigkeit
Normal
Nacken
Nacken-Schmerzen Übungen
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Dauer
28 Min
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Übungen
9
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Schwierigkeit
Normal

Alle Übungen in unserer App

Lade unsere kostenlose App mit mehr als 500 Übungen herunter. Stelle deine eigenen Workouts und Trainings zusammen und verfolge deine Fortschritte. Speichere deine Lieblingsroutinen und -übungen und starte dein umfangreiches Training rund um Regeneration, Flexibilität und Kräftigung.

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Beliebte Übungen während & nach der Schwangerschaft

Schwangerschafts-Workout Rücken, Po, Schulter & Arme
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Dauer
30 Min
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Übungen
9
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Schwierigkeit
Normal
Schwangerschafts-Workout Beckenboden, Bauch & Beine
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Dauer
36 Min
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Übungen
9
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Schwierigkeit
Normal
Workout nach der Schwangerschaft
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Dauer
30 Min
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Übungen
13
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Schwierigkeit
Normal
Muskellängentraining Übungen

Muskellängen-Training Übungen

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Dauer
38 Min
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Übungen
5
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Schwierigkeit
Normal

Bring deinen gesamten Körper in Balance und löse Verspannungen.

Zu den Übungen

Übungsroutinen fürs Office & danach

Rundrücken wegtrainieren und Haltung verbessern
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Dauer
17 Min
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Übungen
8
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Schwierigkeit
Normal
Übungen für den Arbeitsplatz
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Dauer
10 Min
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Übungen
5
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Schwierigkeit
Normal
Anti-Stress Übungen am Arbeitsplatz
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Dauer
10 Min
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Übungen
5
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Schwierigkeit
Normal
Motivation am Arbeitsplatz
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Dauer
10 Min
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Übungen
4
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Schwierigkeit
Normal
Office Triggerpunkt-Massage Übungen
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Dauer
25 Min
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Übungen
4
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Schwierigkeit
Normal
Bürogymnastik Bewegungspause
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Dauer
3 Min
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Übungen
3
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Schwierigkeit
Normal

Für jedes Bedürfnis das richtige Übungs-Tool

20% weicher
WHITE/GREEN
WHITE/PINK

Für Roll-Anfänger & alle, die es weicher mögen

Med

31,90 €
Ideal für Einsteiger
BLACK
BLACK/PINK
BLACK/YELLOW
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Die Mutter aller Faszienrollen

Standard

ab 29,90 €
50% härter
Grey
Orange

Für Profis, Viel-Roller & Muskeln aus Stahl

Pro

34,90 €
Flexibler Steg

Ganz schön flexibel - massiert längs, quer & zirkulär

Duoflex 12

39,90 €
8 cm Ø
BLACK
BLACK/GREEN
GREEN
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Intensiv & punktgenau gegen Schmerzen & Verhärtungen

Ball 08

ab 8,90 €
Mit Vibration

Extra Massage-Boost - passt in jede 30 cm Faszienrolle

Booster

149,90 €

Bessere Durchblutung & reduziertes Schmerzempfinden

Needleroller

39,90 €
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