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Übungen gegen Schmerzen

Du hast Schmerzen und möchtest diese lindern und künftig vermeiden. Hier findest du Übungsroutinen mit BLACKROLL® Produkten, die dir helfen können, schmerzfrei zu werden. Oft liegt die Ursache von Schmerzen in den Faszien, daher ist Faszientraining hilfreich, um Verspannungen und Schmerzen zu lösen. Entdecke unsere Übungen bei Schmerzen & für deinen schmerzfreien Alltag.

Faszientraining bei Schmerzen

Spannungskopfschmerzen, Nackenschmerzen & Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Schmerzbildern. Aber auch Schmerzen in den Waden, Knien oder ein Bandscheibenvorfall sind keine Seltenheit. Entdecke hier Übungen, die dich begleiten, Schmerzen zu lösen.

Spannungskopfschmerzen Übungen
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Dauer
10 Min
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Übungen
5
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Schwierigkeit
Normal
Nacken-Schmerzen Übungen
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Dauer
28 Min
excercise icon
Übungen
9
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Schwierigkeit
Normal
Rückenschmerzen Übungen
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Dauer
34 Min
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Übungen
10
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Schwierigkeit
Normal
Bandscheiben-vorfall Übungen
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Dauer
22 Min
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Übungen
7
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Schwierigkeit
Normal
Übungen bei Knieschmerzen
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Dauer
28 Min
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Übungen
7
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Schwierigkeit
Normal
Waden-Muskulatur lockern
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Dauer
23 Min
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Übungen
7
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Schwierigkeit
Normal

Werde schmerzfrei & entdecke alle Schmerzroutinen

Nacken
Nacken-Schmerzen Übungen
clock icon
Dauer
28 Min
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Übungen
9
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Schwierigkeit
Normal
Unterer Rücken
Rückenschmerzen Übungen
clock icon
Dauer
34 Min
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Übungen
10
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Schwierigkeit
Normal
Waden
Waden-Muskulatur lockern
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Dauer
23 Min
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Übungen
7
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Schwierigkeit
Normal
Knie
Übungen bei Knieschmerzen
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Dauer
28 Min
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Übungen
7
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Schwierigkeit
Normal
Fuss
Fersensporn Übungen
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Dauer
27 Min
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Übungen
7
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Schwierigkeit
Normal
Kopf
Spannungskopfschmerzen Übungen
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Dauer
10 Min
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Übungen
5
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Schwierigkeit
Normal
Rücken
Bandscheiben-vorfall Übungen
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Dauer
22 Min
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Übungen
7
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Schwierigkeit
Normal
Unterer Rücken
Hexenschuss Übungen
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Dauer
25 Min
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Übungen
7
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Schwierigkeit
Normal
Schultern
Impingement Syndrom Übungen
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Dauer
30 Min
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Übungen
9
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Schwierigkeit
Normal
Hüfte
Hüftschmerzen Übungen
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Dauer
32 Min
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Übungen
8
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Schwierigkeit
Normal
Schultern
Schulter-Schmerzen Übungen
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Dauer
22 Min
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Übungen
8
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Schwierigkeit
Normal
Brust
Übungen für die Brustwirbelsäule
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Dauer
23 Min
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Übungen
8
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Schwierigkeit
Normal
Brust
Übungen gegen Brustschmerzen
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Dauer
27 Min
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Übungen
9
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Schwierigkeit
Normal
Kiefer
Kieferschmerzen Übungen
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Dauer
15 Min
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Übungen
5
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Schwierigkeit
Normal
Hand
Karpaltunnel-Syndrom Übungen
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Dauer
15 Min
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Übungen
4
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Schwierigkeit
Normal
Arme
Tennisarm Übungen
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Dauer
20 Min
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Übungen
4
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Schwierigkeit
Normal
Fuss
Achillessehnen-Schmerzen Übungen
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Dauer
15 Min
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Übungen
3
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Schwierigkeit
Normal
Schmerzen

Erfahre mehr über deinen Schmerz

  • Ursachen
  • Symptome
  • Was dabei hilft
  • Übungsroutine
Jetzt lesen

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