NEU: Kompressionsmassage für deine Beine
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Übungen gegen Schmerzen

Du hast Schmerzen und möchtest diese lindern und künftig vermeiden. Hier findest du Übungsroutinen mit BLACKROLL® Produkten, die dir helfen können, schmerzfrei zu werden. Oft liegt die Ursache von Schmerzen in den Faszien, daher ist Faszientraining hilfreich, um Verspannungen und Schmerzen zu lösen. Entdecke unsere Übungen bei Schmerzen & für deinen schmerzfreien Alltag.

Häufigste Schmerzen

Spannungskopfschmerzen, Nackenschmerzen & Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Schmerzbildern. Aber auch Schmerzen in den Waden, Knien oder ein Bandscheibenvorfall sind keine Seltenheit. Entdecke hier Übungen, die dich begleiten, Schmerzen zu lösen.

Nackenschmerzen uebungen
Nacken-Schmerzen Übungen
Dauer
28 Min
Übungen
9
Schwierigkeit
Normal
Spannungskopfschmerzen loesen blackroll faszientraining uebungen
Spannungskopfschmerzen Übungen
Dauer
10 Min
Übungen
5
Schwierigkeit
Normal
Rueckenschmerzen uebungen
Rückenschmerzen Übungen
Dauer
34 Min
Übungen
10
Schwierigkeit
Normal
Bandscheibenvorfall uebungen
Bandscheiben-vorfall Übungen
Dauer
22 Min
Übungen
7
Schwierigkeit
Normal
Uebungen bei knieschmerzen
Übungen bei Knieschmerzen
Dauer
28 Min
Übungen
7
Schwierigkeit
Normal
Wadenmuskulatur lockern
Waden-Muskulatur lockern
Dauer
23 Min
Übungen
7
Schwierigkeit
Normal
Blackroll chronische Schmerzen Stretchband
Übungen gegen chronische Schmerzen
Dauer
30 Min
Übungen
14
Schwierigkeit
Normal

Werde schmerzfrei & entdecke alle Schmerzroutinen

IMG 7328
Body Scan gegen Schmerzen
Dauer
15 Min
Übungen
1
Schwierigkeit
Normal
Isg blockade loesen
ISG Blockade lösen
Dauer
19 Min
Übungen
10
Schwierigkeit
Normal
Blackroll mobility schmerzen unterer ruecken
Übungen bei Schmerzen im unteren Rücken
Dauer
18 Min
Übungen
8
Schwierigkeit
Normal
Blackroll mini Handgelenkschmerzen
Übungen bei Handgelenk-Schmerzen
Dauer
15 Min
Übungen
6
Schwierigkeit
Normal
Blackroll Golferarm Trigger
Übungen bei Golferarm
Dauer
10 Min
Übungen
5
Schwierigkeit
Normal
Fersensporn uebungen
Fersensporn Übungen
Dauer
27 Min
Übungen
7
Schwierigkeit
Normal
Hexenschuss uebungen
Hexenschuss Übungen
Dauer
25 Min
Übungen
7
Schwierigkeit
Normal
Impingement syndrom uebungen
Impingement Syndrom Übungen
Dauer
30 Min
Übungen
9
Schwierigkeit
Normal
Hueftschmerzen uebungen
Hüftschmerzen Übungen
Dauer
32 Min
Übungen
8
Schwierigkeit
Normal
Uebungen fuer die brustwirbelsaeule
Übungen für die Brustwirbelsäule
Dauer
23 Min
Übungen
8
Schwierigkeit
Normal
Schulterschmerzen uebungen
Schulter-Schmerzen Übungen
Dauer
22 Min
Übungen
8
Schwierigkeit
Normal
Uebungen gegen brustschmerzen
Übungen gegen Brustschmerzen
Dauer
27 Min
Übungen
9
Schwierigkeit
Normal
Kieferschmerzen uebungen
Kieferschmerzen Übungen
Dauer
15 Min
Übungen
5
Schwierigkeit
Normal
Karpaltunnelsyndrom uebungen
Karpaltunnel-Syndrom Übungen
Dauer
15 Min
Übungen
4
Schwierigkeit
Normal
Tennisarm uebungen
Tennisarm Übungen
Dauer
20 Min
Übungen
4
Schwierigkeit
Normal
Uebungen Achillessehnenschmerzen
Achillessehnen-Schmerzen Übungen
Dauer
15 Min
Übungen
3
Schwierigkeit
Normal
Schmerzen

Erfahre mehr über deinen Schmerz

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  • Symptome
  • Was dabei hilft
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