Massagepistole an den Waden anwenden: So geht's

Alle Übungen mit der Massagepistole für die Waden.

Massagepistole an den Waden anwenden: So geht's

Alle Übungen mit der Massagepistole für die Waden.

Wadenmassage

Starte in Sitzposition. Stelle das zu behandelnde Bein auf. Behandle die Außenseite deiner Wade vom Knöchel bis zum Knie.

Je nach gewählter Stufe, kann diese Übung zur Regeneration (Stufe 1-2) oder Aktivierung (Stufe 3-4) genutzt werden.

Produkt

Fascia Gun - Massagepistole

Sekunden

Körperbereich

Unterschenkel

Trainingsziel

Aktivierung, Regeneration, Mobilität

Übungen mit Partner

Wadenmassage mit Partner

Starte in Bauchlage. Verschränke die Hände vor dem Gesicht. Lege deine Stirn darauf ab. Lege eine BLACKROLL oder Ähnliches unter dein Sprunggelenk. Dein Partner bearbeitet deine Wadenmuskulatur vom Sprunggelenk bis zum Knie.

Je nach gewählter Stufe, kann diese Übung zur Regeneration (Stufe 1-2) oder Aktivierung (Stufe 3-4) genutzt werden.

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Fascia Gun - Massagepistole

Sekunden

Körperbereich

Unterschenkel

Trainingsziel

Aktivierung, Regeneration, Mobilität

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