Kralle den Toe Trainer am vorderen Ende deines SMOOVE BOARDS mit deinem großen Zeh. Ziehe für 10 Sekunden so fest wie möglich an der Lasche, sodass deine gesamte Fußmuskulatur aktiviert wird.

Löse die MINI aus ihrer Verankerung. Platziere sie vor dir auf dem Boden. Rolle langsam deine Fußsohle aus. 

Stelle dich hüftbreit auf das SMOOVE BOARD. Platziere einen Fuß auf dem TWISTER. Suche Schmerzpunkte in deiner Fußsohle. Übe auf diesen Stellen Druck aus. Arbeite gleichzeitig mit Drehbewegungen, die du solange beibehältst, bis der Schmerz nachlässt.

Löse den BALL 08 aus der Verankerung. Rolle in kreisenden Bewegungen deine Fußsohle aus. Verweile auf schmerzhaften Punkten bis der Schmerz nachlässt.

Stelle dich auf die zwei großen Wölbungen des SMOOVE BOARDs. Durch den instabilen Untergrund aktivierst du deine Muskulatur. Dein Stand wird aktiver.

Stelle dich hüftbreit auf dein SMOOVE BOARD. Die gerillte Oberfläche des Boards stimuliert deine Fußsohlen. Das weiche Material entlastet deine Gelenke. Es regt zu kleinen Bewegungen an. Dadurch wird dein Stand aktiver.

Stelle dich ans hintere Ende deines SMOOVE BOARDS. Wippe mit dem SMOOVE BOARD indem du dein Gewicht verlagerst.