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Die 5 besten Übungen gegen Achilessehnenschmerzen
Achillessehnenentzündung oder Schmerzen in der Achillessehne? Wir haben passende Übungen für dich.
Dauer
15 Min
Übungen
5
Schwierigkeit
Normal
Die Achillessehne ist die stärkste Sehne deines Körpers und verbindet die Ferse mit der Wadenmuskulatur. Wie es zur Achillessehnenentzündung kommt? Falsches Schuhwerk, langes oder falsches Stehen sowie Überbelastung sind mögliche Ursachen.
Wir zeigen dir, welche Achillessehne Übungen sich zur Spannungsregulation deiner Muskeln und Faszien eignen.
2-3-mal pro Woche
Führe die Achillessehnenschmerzen Übungen 2-3-mal pro Woche aus. Achte dabei stets auf deine Schmerzgrenze.
Gute Besserung!
Reize deine Achillessehne nicht bei akuten Schmerzen. Beginne jedoch während der Schonungszeit mit deinen Achilllessehnenschemerzen Übungen.
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4
Schwierigkeit
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