Knieschmerzen nach dem Wandern : 3 ganzheitliche Übungen
Hilfreiche Übungsroutine gegen Knieschmerzen nach dem Wandern.
Wandern ist gut für deine Gesundheit. Und trotzdem gibt es, wie bei jeder anderen Sportart auch, eine Verletzungsgefahr. Meist handelt es sich dabei um klassische Überbelastungsschäden, die beispielsweise durch das lange Bergab gehen entstehen.
Dazu gehören vor allem Knieschmerzen nach dem Wandern. Kaum ein passionierter Wanderer bleibt von ihnen verschont.
Folgende Übungen können dir bestenfalls helfen deine Knieschmerzen nach dem Wandern loszuwerden oder zu lindern.
Dein Übungsprogramm für Knieschmerzen nach dem Wandern:
- Oberschenkelrückseite Triggern
- Oberschenkelvorderseite Triggern
- Quad Stretch
Löse tiefe Spannungspunkte im Bereich der Oberschenkel-Rückseite, dies hilft dir gegen Knieschmerzen nach dem Wandern.
Löse tiefe Spannungspunkte im Bereich der Oberschenkel Vorderseite und wirke Knieschmerzen nach dem Wandern entgegen.
Dehne deine Oberschenkel-Vorderseiten.
inklusive Online-Training
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