Müde Beine und Muskelkater nach dem Wandern? So geht es vielen. Die Regeneration nach Wanderungen ist genauso bedeutend wie die Wanderungen selbst. Eine zielgerichtete Regeneration hilft dabei, Belastungen besser zu verarbeiten. Sag dem Muskelkater nach dem Wandern deinen Kampf an!

Die aktuelle Studienlage belegt, dass Faszientraining den nach der Einheit entstehenden Muskelkater und die damit verbundene verringerte Leistungsfähigkeit positiv beeinflusst. Nach einer Session auf der Rolle solltest du schneller wieder bereit für deine nächsten Tagesausflug sein und vermeidest bestenfalls deinen Muskelkater vom Wandern. Bearbeite deine ermüdete Bein- und Gesäßmuskulatur.